Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?
Bilişsel davranışçı terapiyi basitçe ifade etmek istersek, olayları algılama biçimimizin duygusal tepkilerimizi etkilediği gerçeğine dayanan bir terapi yöntemidir. Amaç danışanın güncel sorunlarını çözmekle beraber, aynı zamanda kişinin yaşamı boyunca sorunlarını anlamakta ve yeniden biçimlendirmekte kullanabileceği özel birtakım beceriler öğretmektir. Bu beceriler çarpık(işlevsiz) düşünceleri saptamak, inançları değiştirmek, çevreyle yeni bir bağ kurmak ve davranış değişikliğidir.
Çözümde kullanılan sözel ve davranışsal yöntemler bilimsel ilkelere ve öğrenme kuramlarına dayalıdır. Danışanla başlangıçta çok ağır bir kriz durumu söz konusu değilse haftada ya da iki haftada bir kez görüşülür. Kişi kendini daha iyi hissetmeye başladıkça seansların aralıkları açılmaya başlar, 3 haftada bir ve ayda bir olmak üzere görüşmeler kademeli olarak seyrekleştirilir. Terapi süreci sona erdikten sonra 3,6 ve 12 aylık periyodlarla güçlendirme seansı yapılır.